Exercícios físicos na praia exigem período de adaptação

Existem cuidados que devem ser tomados antes de começar as atividades físicas Cuidado. Se você passou o inverno inteiro de pantufas, sem mexer um músculo sequer, tenha cautela na hora de aproveitar as férias. Mesmo em caminhadas despretensiosas, socializando na beira da praia, vá com calma. O organismo precisa se adaptar a essa nova rotina. A educadora física especializada em fisiologia do exercício Ana Paula Vargas, da BioFitness, lembra que...

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Praia é paraíso para os exercícios físicos – de todos os tipos

Altinho na praia Quer lugar mais divertido para praticar atividades físicas que a praia? Você pode nadar, surfar, correr, caminhar, malhar, fazer hidroginástica e desvendar trilhas, além de jogar vôlei, futebol, futevôlei e frescobol. Isso sem falar nas brincadeiras com as crianças. Então, aproveite as férias de verão na praia para emagrecer, definir músculos, ganhar resistência e melhorar a saúde como um todo.A personal trainer Andréia...

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Caminhar ou correr na praia adiciona prazer à boa forma

Correr na praia faz muito bem Tem gente que passa uma parte das férias de verão na praia e só quer saber de deitar na areia, comer petiscos e tomar cerveja. Mas esse período é uma chance de mudar sua saúde e sua forma física. A areia, com o visual do mar à frente, é o lugar ideal para começar a caminhar ou correr, hábito que deve ser levado para o dia a dia fora da época de folga.A personal trainer Andréia Sosa, fã de atividades ao ar livre, principalmente...

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Dicas para acampar com segurança

Acampamento seguro fica mais fácil relaxar Com a proximidade do verão, muita gente já começa a programar as viagens de férias ou, pelo menos, as escapadas nos feriados. Alguns gostam de conforto e segurança, enquanto outros, mais aventureiros, preferem curtir a viagem de forma menos previsível. Para o segundo grupo, nossa indicação são os acampamentos.Mesmo para os aventureiros, acampar exige certo preparo e cuidado. Para que tudo dê certo e você...

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O que a mulher grávida tem de saber antes de ir à praia

A gravidez é uma fase normal na vida da mulher A gravidez é uma fase normal na vida da mulher, mas que requer alguns cuidados. Com a chegada do verão e das férias, muitas das futuras mamães vão à praia para relaxar e passar o fim de ano. O Dr. Paulo Nicolau, ginecologista e membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia de São Paulo, tira algumas dúvidas antes de embarcar para a viagem. Grávida pode tomar banho de mar? Pode, desde que não...

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3 PASSOS PARA TER UMA BARRIGA DE "TANQUINHO"

Hoje em dia o sonho mais comum entre praticamente todos nós mortais é conseguir entrar em forma sem um grande esforço, e principalmente, sem passar fome. Ok, todo mundo pensa que isso é praticamente impossível, não é? Não é mais! Aí vai uma ótima notícia para você que deseja estar com o tanquinho e os músculos bem definidos em pouco tempo e sem precisar se sacrificar tanto. Seguindo os três passos á seguir, que são muito básicos por sinal,...

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SALADA NO ESPETO

Ingredientes . 300 g de bolinhas de mussarela de búfala . 1/4 de xícara (chá) de azeite  . 1 colher (chá) de sal  . 1 colher (chá) de pimenta-calabresa  . 10 tomates-cereja cortados ao meio  . 150 g de rabanetes pequenos cortados ao meio  . 1 pepino japonês cortado em rodelas de 1 cm de espessura  . 40 folhas de hortelã . 1 colher (sopa) de orégano  Modo de preparo 1. Corte as bolinhas de mussarela ao...

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O VERÃO ESTÁ CHEGANDO!!!

Saiba o que usar na praia e piscinas para valorizar o seu corpo e estar na moda. O verão só começa no mês que vem no Brasil, porém altas temperaturas já tomam conta de todo o país. Com feriados e férias chegando, as idas à praia e piscinas ficam mais constantes, e para você não ter dúvidas quanto ao biquíni que irá usar, fizemos um breve guia com algumas dicas que irão lhe ajudar nessa escolha. Saiba o que usar na praia e piscinas para valorizar...

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